夏バテはよく聞くワードですが、秋バテってご存じですか。

秋バテは医学的な病名では無いですが、2パターンがあります。

①夏バテしたまま回復できずに秋も体調を引きずる。
②夏は元気に過ごせたが、秋になったら体調が悪くバテたと自覚する。

いずれも心身のエネルギーが不足していることもあり、ちょとした変化や気象状況にも、体調が悪化したと自覚してしまうわけです。

対策としては気温や天候に合った衣服や空調などの工夫、栄養バランスを整える、睡眠時間の確保等です、精神的な負担も体調の変化につながりますので、少しでもリラックス出来る時間や環境を作ることが有効です。

この季節に体調を良くして、寒さに向かうこれからのシーズンを元気に過ごし、風邪などの病気を予防していきましょう。

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