おはようございます。

寒暖差疲労ってご存じですか、寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つために自律神経の働きが活発になり、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまう事です。

先週に比べて今週は肌寒く寒暖差が大きいため疲労が溜まりやすいかと思われます。
症状としては頭痛やめまい、肩こりなどのがみられたり、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることがみられるそうです。

寒暖差疲労をためない対策としてはお風呂にゆっくり浸かる、良質な睡眠をとる、温度差をなくす、バランスのとれた食事を心がける等が良いとの事です。

気温の変化は体にとってストレスにほかなりません、この際に少しリラックス出来る時間を取るのはいかがでしょうか。

朝日工営株式会社