こんにちは、寝苦しい日々が続いてますが皆様は暑さでよく眠れていない等ありませんか。

エアコンを付けて寝ると体が怠い・直接風が当たり冷えすぎるのが嫌だ等の意見がよく見られます、ただエアコン無しですと凄く寝苦しいと思いますので寝室に入る30分前に少し低い温度でエアコンをONにし、上に向けて風をあてておくと、効率よく良い睡眠環境を作れるとの事です。

又就寝中はタイマー等がありますが快適な寝室環境を保つには、設定温度を26度～28度にし朝まで冷房か、除湿モード(湿度60％以下）が快適な寝室環境との事です、ただ、どうしても室温が高くて寝入りが悪いという方は、扇風機を併用することもおすすめです。

その他で照明をリラックスできる色などにしたり、ゆったりとした就寝服の着用をしたりすることも、快眠につながるコツだそうです。

さまざまな工夫を取り入れて、真夏でもぐっすり眠れる環境を目指しましょう。

朝日工営株式会社